Healthy Baked Chicken Nuggets
Potongan dada ayam dilumuri remah roti dan keju parmesan lalu dipanggang hingga berwarna keemasan. Resep ayam mudah yang akan disukai seluruh keluarga Anda!
Foto: Skinnytaste
Ingredients
- 16 ounces dada ayam (tanpa tulang dan tanpa kulit, dari 2 dada besar)
- 1/2 teaspoon garam halal dan lada hitam (secukupnya)
- 2 teaspoons olive oil
- 6 tablespoons whole wheat Italian seasoned breadcrumbs (or gluten-free crumbs)
- 2 tablespoons panko (or gluten-free panko)
- 2 tablespoons keju parmesan parut
- olive oil spray ()
Steps
-
Panaskan oven hingga 425°F. Semprotkan loyang dengan semprotan minyak zaitun.
-
Potong ayam menjadi potongan kecil-kecil.
-
Masukkan minyak zaitun ke dalam satu mangkuk dan remah roti, panko, dan keju parmesan di mangkuk lain.
-
Bumbui ayam dengan garam dan merica, lalu masukkan ke dalam mangkuk berisi minyak zaitun dan aduk rata hingga minyak zaitun melapisi seluruh ayam secara merata.
-
Masukkan beberapa potong ayam sekaligus ke dalam adonan tepung roti untuk melapisi, lalu di atas loyang.
-
Semprotkan sedikit bagian atasnya dengan semprotan minyak zaitun lalu panggang 8 - 10 menit. Balik lalu masak lagi 4 - 5 menit atau sampai matang.
Nutrition Facts (per serving)
Macronutrients
*DV = Daily Value based on a 2,000 calorie diet
💰 Cost Estimate
📋 Price Breakdown (43% ingredients detected)
| Ingredient | Amount | Unit Price | Subtotal |
|---|---|---|---|
| dada ayam | 16 ounces | Rp 45.000/kg | Rp 72.000 |
| garam halal dan lada hitam | 0.5 teaspoon | Rp 5.000/250g | Rp 50 |
| olive oil | 2 teaspoons | - | - |
| whole wheat Italian seasoned breadcrumbs | 6 tablespoons | - | - |
| panko | 2 tablespoons | - | - |
| keju parmesan parut | 2 tablespoons | Rp 25.000/170g | Rp 29.412 |
| olive oil spray | - | - | - |
*Estimated market prices, may vary by region
Loading comments...