Roasted Strawberry Protein Smoothie
Stroberi panggang dalam smoothie berprotein ini menghadirkan rasa alaminya yang luar biasa, dibuat dengan keju cottage yang lembut dan tambahan biji chia – cara yang bagus untuk memulai hari!
Foto: Skinnytaste
Ingredients
1 servings
- 1 -1/2 cups fresh strawberries (quartered)
- 1/2 tablespoon raw sugar
- 1/3 cup reduced fat cottage cheese
- 1/2 cup fat free milk
- 1 cup es yang dihancurkan
- 1 tsp chia seeds
- 6 to 8 drops liquid stevia (optional)
Steps
-
Preheat oven to 425°F.
-
Dalam mangkuk berukuran sedang, campurkan stroberi dan gula.
-
Tuang stroberi di atas loyang yang dialasi kertas roti.
-
Masukkan ke dalam oven dan panggang selama 12 hingga 15 menit sampai stroberi mulai mengeluarkan sarinya tetapi masih keras.
-
Tuangkan stroberi panggang dan jusnya dengan hati-hati ke dalam blender bersama dengan keju cottage, susu, es, dan chia, lalu haluskan hingga halus.
-
Enjoy!
Nutrition Facts (per serving)
Macronutrients
Calories21311% DV
*DV = Daily Value based on a 2,000 calorie diet
💰 Cost Estimate
Total Ingredients
Rp 450
Per Serving
Rp 450/serving
🏠 Save ~Rp 900 compared to buying!
📋 Price Breakdown (14% ingredients detected)
| Ingredient | Amount | Unit Price | Subtotal |
|---|---|---|---|
| -1/2 cups fresh strawberries | 1 | - | - |
| raw sugar | 0.5 tablespoon | Rp 60.000/kg | Rp 450 |
| reduced fat cottage cheese | 0.3333333333333333 cup | - | - |
| fat free milk | 0.5 cup | - | - |
| es yang dihancurkan | 1 cup | - | - |
| chia seeds | 1 tsp | - | - |
| to 8 drops liquid stevia | 6 | - | - |
*Estimated market prices, may vary by region
Source: Skinnytaste
Loading comments...