MENU DIET : AYAM PEDAS MANIS
Ceritanya di tahun 2026 bulan januari ini, saya akan memulai kembali menurunkan berat badan. Dari bb 86,15 kg TARGET bb 65 kg. ✅ tanggal 19/01/2026 ( 86,15 kg) ✅Tanggal 25/01/2026 ( 82,90 kg )
Ingredients
- 140 gram dada ayam filet
- 50 gram kentang
- 27 gram wortel
- 30 gram jagung manis kuning
- 7 gram kecap manis
- 6 g r saus sambal
- 1 siung bawang putih
- 1 buah cabe rawit
- 30 gram tomat
- 1 3/4 ml minyak goreng
Steps
1.) wortel & kentang dipotong dadu, pipil jagung kemudian cuci bersih, tiriskan. 2.) ayam dipotong dadu kemudian marinasi ±15 menit dengan perasan air jeruk nipis, garam halus & lada putih bubuk. 3.) bawang putih dicincang agak kecil, tomat diiris tipis² & cabe rawit potong kecil².
1.) tumis bawang putih sampai wangi, tambah potongan cabe rawit, tambah air bersih. 2.) masak wortel, kentang & jagung sampai empuk, kemudian masukkan ayam marinasi, kecap manis dan sambel. 3.) setelah ayam matang, masukkan potongan tomat, masak sampai air agak asat/susut. Selesai. SELAMAT MASAK😊
Loading comments...